Das Burn-Out-Syndrom äußert sich in individuellen

Problemen

und Beschwerden. Dementsprechend erarbeiten wir gemeinsam mit Ihnen eine individuelle Therapie, die genau auf Sie und Ihren Krankheitsverlauf eingeht.

Unser Ziel ist es, das Burn-Out zu stoppen und Sie Schritt für Schritt in ein stabiles Lebensmuster zurückzuführen. Sichern Sie sich die beste Beratung und

Betreuung

im Institut für individuelle Ernährungsberatung und

Therapie

.

• Fax: 01/877 19 63
• Mobil: 0664 408 18 19 oder
• E-Mail: office@reizdarm-hilfe.at

• Setzen Sie sich ruhig hin oder legen Sie sich ins Bett.
• Entspannen Sie sich. Lassen Sie Ihre Gliedmaßen einfach hängen.
• Atmen Sie gleichmäßig und ruhig.
• Versuchen Sie die optimale Frequenz von sechs Atemzügen pro Minute zu erreichen.
• Lassen Sie Ihren Stress und Ihre Gedanken bewusst los.
• Ein gleichmäßiger Atem bewirkt einen ebenso gleichmäßigen Pulsschlag und vermindert so den Energieverbrauch.
• Wenn Sie „richtig“ atmen und entspannt sind, steigt Ihre Körpertemperatur ein wenig an.
• Wenn Sie geübt sind, können Sie auch am Arbeitsplatz, im Auto oder beim Telefonieren bewusst durchatmen.
• Beobachten Sie, wann Sie angespannt sind. In der Arbeit? Beim Reden mit einer bestimmten Person? Im Auto? Wenn Sie wissen, was oder wer Sie stresst, können Sie sich bewusst entspannen und so das Leben leichter meistern.
• Atmen Sie mindestens einmal am Tag so richtig durch und entspannen Sie sich, um ausgeglichen zu leben.