Das Burn-Out-Syndrom ist weiter verbreitet als man glaubt. Es reicht vom Gefühl, mehr leisten zu müssen als die anderen bis hin zur völligen körperlichen und geistigen Erschöpfung. In „Gesundheit aktiv“ (Ueberreuter-Verlag, Wien, 2005) beschreiben die Autoren Langbein & Skalnik 12 Burn-Out-Stadien.

Besondere Begeisterungsfähigkeit für die Arbeit; erhöhte Erwartungen an sich selbst; Übersehen eigener Grenzen und Zurückstellen eigener Bedürfnisse.

Besondere Bereitschaft zur Übernahme neuer Aufgaben; freiwillige Mehrarbeit und unbezahlte Überstunden, auch an freien Tagen, am Wochenende und in der Urlaubszeit; Gefühl der Unentbehrlichkeit.

Chronische Vernachlässigung eigener Bedürfnisse; Mehrkonsum von Kaffee, Aufputschmitteln, Zigaretten, etc.; gelegentliche Schlafstörungen.

Fehlleistungen, wie z.B. Termine vergessen, versprochene Arbeiten nicht er ledigen, Ungenauigkeit; deutliche Schlafstörungen, Unausgeschlafenheit, Energiemangel, Schwächegefühl; Aufgabe von Hobbys.

Abstumpfung und Aufmerksamkeitsstörungen; Meidung privater Kontakte die als belastend empfunden werden; Probleme mit dem Partner mit Zeichen des Beziehungs-Burn-outs.

Gefühl mangelnder Anerkennung, Desillusionierung; Widerstand, täglich zur Arbeit zu gehen, „innere Kündigung“; vermehrte Fehlzeiten, verspäteter Arbeitsbeginn, vorverlegter Arbeitsschluss.

Orientierungs- und Hoffnungslosigkeit, Ohnmachtsgefühle, innere Leere; Ersatzbefriedigung durch Essen, Alkohol, Drogen, Glücksspiele, Sexualität; Abbau kognitiver Leistungsfähigkeit, Ungenauigkeit, Desorganisation, Entscheidungsunfähigkeit; Psychosomatische Reaktionen wie Muskelverspannungen, Rückenschmerzen, Gewichtsveränderungen, Herzrhythmusstörungen oder -klopfen, Bluthochdruck.

Eigenbrötlerei, Selbstmitleid, Einsamkeit; ärgerliche Reaktionen auf gut gemeinte Zuwendung; verringerte Initiative, verringerte Produktivität: Dienst nach Vorschrift; Verflachung des emotionalen Lebens: Gleichgültigkeit, Gefühl der Sinnlosigkeit; Verflachung des sozialen Lebens: wenig persönliche Anteilnahme an anderen, gleichzeitig exzessive Bindung an Einzelne, Meidung beruflich-sozialer Kontakte.

Entfremdung, Gefühl des Abgestorbenseins und innere Leere; automatenhaftes Funktionieren; psychosomatische Reaktionen treten noch mehr in den Vordergrund.

Wechsel zwischen starken, schmerzhaften Emotionen und dem Gefühl des inneren Abgestorbenseins; Angstzustände, Panikattacken und Angst vor Menschen; Eigenbrötlereien, Einsamkeit, negative Einstellung zum Leben; fallweise exzessive sinnliche Befriedigung (Kaufräusche, Fressattacken, exzessiver Sex ohne wirkliche Befriedigung).

Negative Einstellung zum Leben, Hoffnungslosigkeit; Erschöpfung, starker Wunsch nach Dauerschlaf; existentielle Verzweiflung, Selbstmordgedanken und -absichten.

Lebensgefährliche geistige, körperliche und emotionale Erschöpfung; angegriffenes Immunsystem, Herz- Kreislauf- Erkrankungen,

Magen- und Darmprobleme

; Selbstmordgefahr.